CÁLCIO
Célebre prevenção – ou pelo menos amenização – dos efeitos devastadores da osteoporose.
Embora seja o sal mineral mais abundante do organismo, a maioria dos adultos só consegue 50% do cálcio que necessita por dia. A maior parte do cálcio do organismo está armazenada nos ossos e nos dentes, conferindo-lhes resistência e estrutura básica.
A pequena quantidade que circula na corrente sanguínea ajuda a mover os nutrientes através das membranas celulares e participa na produção dos hormônios e das enzimas que regulam a digestão e o metabolismo.

Para que o organismo consiga o suficiente desse sal mineral para a realização de suas funções vitais, ele “rouba” o cálcio dos ossos. Com o passar dos tempos, o excesso de roubos deixará os ossos porosos e frágeis. Somente um consumo diário e adequado de cálcio manterá níveis saudáveis no organismo e ainda fornecerá um extra para os ossos absorverem como reserva.

VOCÊ SABIA?
O corpo humano absorve melhor o cálcio antes dos 35 anos de idade, mas nunca é tarde para aumentar o consumo deste mineral. Vários estudos mostram que até pessoas com mais de 65 anos de idade que tomam suplementos de cálcio e consomem alimentos ricos em cálcio consegue manter a densidade óssea e reduzir o risco de fraturas.

FÓSFORO
Dos 50 nutrientes essenciais para o organismo, o fósforo é fundamental. Além de promover a circulação e o armazenamento de energia, ele tem um papel essencial no metabolismo do cálcio, o que garante a saúde dos ossos. Entretanto, os dois elementos atuam no organismo obedecendo a uma delicada combinação: tanto a falta, quanto o excesso de fósforo comprometem a absorção de cálcio, facilitando o aparecimento de doenças como a osteoporose.
Para manter a equação equilibrada, é necessário cuidar da alimentação. Em geral, a maior parte dos alimentos que contém fósforo, também é fonte de cálcio, como os derivados do leite, os ovos, os legumes e os cereais com casca.
Já a carne vermelha, os peixes e as aves, ricos em proteínas, são também ricos em fósforo – porém pobres em cálcio.

VOCÊ SABIA?
Pesquisadores suíços relatam que a suplementação de fósforo seria especialmente benéfica para as vitimas de queimaduras, que apresentam níveis baixos de fósforo uma semana após sofrerem queimaduras graves.

Conheça o SC Formula

Para voltar ao menu anterior clique aqui!